睡不着发朋友圈怎么说?--失眠病因

时间2019-03-22 14:28来源:沈阳失眠症医院

  睡不着发朋友圈怎么说?--失眠病因 生活节奏加快,社会竞争日益激烈,压力增大,精神紧绷,很多人都因为这样的环境而渐渐失眠了,生活方式和生活环境的改变,再加上没有规律的生活作息等等,人体的生物钟紊乱,长久之后便失眠了。到底是哪些问题引起的失眠呢?

睡不着发朋友圈怎么说?--失眠病因
 
  1、身体原因
 
  在大家生病的时候,会服用一些药物,这些药物中也会含有一些引起失眠的成分,在药物中含有激素的话就会引起人比较亢奋,神经整夜处于一个兴奋的状态,是很难进入睡眠的。
 
  2、精神原因
 
  现在生活节奏的加快,每天很多人都是奔波在工作和家庭的琐事之中,所以神经一直处于紧绷的状态,即使在晚上休息的时候,依然不能放松下来,容易造成失眠的现象。
 
  3、生活方式
 
  很多人还有一些不良好的习惯,比如在睡觉之前喜欢吃东西,如果在睡前喝咖啡以及浓茶的情况下,也是很难以进入睡眠的,睡前也不能进行剧烈运动,这样大脑会处于比较兴奋,夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
 
  4、环境因素
 
  吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
 
  睡不着发朋友圈怎么说?--失眠病因 沈阳沈北失眠症医院的医生提醒大家:养成良好的生活习惯,有规律的饮食和作息,有积极乐观的心态,失眠甚至其他疾病都会远离你。